신체이완증진

1차 두뇌이완체조1목, 어깨근육 이완 및 신체 활력 증가
2차 두뇌이완체조2혈액 순환, 유연성 증가
3차 두뇌활력체조장 기능 활성화, 면역력 향상, 척수 흐름 원활

정서이완증진

4차 이완호흡산소 유입량 증가 및 긴장 이완
5차 가슴호흡호흡주기 조절, 호흡 기저점 하강, 심리불안 감소

스트레스 대처능력향상

6차 몸내관 명상두통, 고혈압, 불면증 감소, 신경근육 긴장완화
7차 에너지집중 명상뇌파 안정화, 정서적 긴장 해소, 집중력 향상
8차 두뇌정화 명상편도체 및 변연계 안정, 세로토닌 분비 촉진
9차 뇌파조절 명상도파민 증가, 신체의 전체적 이완
10차 릴리즈 명상해마의 섬유밀도 증가, 감정조절력 상승

두통

2차두뇌이완체조2
6차몸내관 명상
10차릴리즈 명상

소화
불량

3차두뇌활력체조
8차두뇌정화 명상
10차릴리즈 명상

목/어깨
결림

1차두뇌이완체조1
4차이완호흡
9차뇌파조절 명상

호흡
곤란

1차두뇌이완체조1
5차가슴호흡
7차에너지집중 명상