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과정명

K-명상 : 스트레스 관리 및 자기역량강화

강사

양현정
-

모집기간

수시모집

수강기간

등록 후 12주

복습기간

12 개월

강의시간

39차시

교육비용

무료

수강신청

과정소개

- K-명상 코스는 한민족 고유 명상을 뇌과학과 접목한 프로그램으로 전문가의 과학적 이론 강의와 명상 트레이너의 단계별 실습지도로 구성되어 있으며, 이를 통해 스트레스 조절과 인간의 내적 역량을 향상시키는데 중점을 둔 프로그램입니다.

- K-명상 코스에서 소개되는 ‘뇌파진동명상’은 한민족 선도 원리에 기반한 훈련법으로 동적명상과 정적명상이 혼합된 형태의 뇌교육 명상으로 한국뇌과학연구원이 체계화하였습니다. 기체조, 호흡•행공, 명상 단계로 훈련이 진행되며, 수면의 질 개선, 긍정정서 증가, 면역력 개선, 스트레스·우울·불안 감소 등의 다양한 효과가 2000년대 들어 국제저널에 10여편 게재되었습니다.

- K-명상 코스는 뇌의 올바른 활용을 통해 몸과 감정, 정보의 주인이 됨으로써 뇌의 주인이 되는 것을 목표로 하고 있으며, 뇌과학 기반의 체계적인 이론을 토대로 뇌교육 5단계에 기반하여 구성되었습니다.

- 멘탈트레이닝의 방법으로서, 명상에 대한 과학적, 의학적 이해를 바탕으로 실제적인 원리와 방법을 습득함으로써 스스로 명상을 활용할 수 있는 셀프힐링 역량을 기르도록 고안되었습니다.

학습목표

- 한국 고유의 명상을 뇌과학과 접목한 과학적이고 효과적인 K-명상 프로그램을 활용하여 셀프힐링 역량을 증진할 수 있다.
- 명상에 대한 과학적, 의학적 이해를 바탕으로 K명상을 수행할 수 있다.
- 뇌교육 5단계 기반 스트레스 관리 및 자기역량 강화를 위한 셀프힐링 명상을 일상생활에서 활용할 수 있다.

교육대상

명상 입문자, 명상의 이론과 실습을 체계적으로 배우고 싶은 분, 명상지도강사

교수진소개

* 양현정 교수
   (현) 국제뇌교육종합대학원대학교 통합헬스케어학과 교수
   (현) 글로벌사이버대학교 뇌교육융합학과 겸임교수
   (현) 한국뇌과학연구원 부원장
   (전) 이스라엘 와이즈만 연구소 연구원
   일본 Tokyo Institute of technology 생명정보 공학 박사

* David Driscoll 트레이너
   (현) 미국 Body & Brain Yoga and Health Centers PR
   Body & Brain 트레이너
   Body & Brain 강사 교육 트레이너
   프린스턴 대학 인류학 학사

강의목차

1주 :  명상 두뇌코칭 수업의 개관
   - 1차시 : 명상과 한국식 명상 철학의 이해
   - 2차시 : 뇌파진동 명상이란?
   - 3차시 : 뇌파진동 명상의 인문학적 가치

2주 : 뇌파진동명상의 과학적 효과
   - 1차시 : 뇌파진동명상과 뇌의 변화
   - 2차시 : 뇌파진동명상의 수면, 신체에의 효과
   - 3차시 : 뇌파진동명상의 심리적 효과 및 후생유전학적 관점에서의 분석

3주 : 뇌 감각 깨우기 : 뇌와 몸의 대화 I
   - 1차시 : 뇌체조의 원리
   - 2차시 : 서서 하는 뇌체조(1)
   - 3차시 : 서서 하는 뇌체조(2)

4주 : [뇌교육 1단계]뇌 감각 깨우기 : 뇌와 몸의 대화 II
   - 1차시 : 앉아서 하는 뇌체조
   - 2차시 : 누워서 하는 뇌체조
   - 3차시 : 손으로 하는 뇌체조

5주 : 뇌 감각 깨우기 : 뇌와 장
   - 1차시 : 뇌와 장의 대화
   - 2차시 : 건강한 뇌와 장 만들기(1)
   - 3차시 : 건강한 뇌와 장 만들기(2)

6주 : 뇌 유연화하기 : 몸 에너지 현상의 이해
   - 1차시 : 손과 뇌
   - 2차시 : 뇌 유연화와 에너지 감각 깨우기
   - 3차시 : 지감 명상

7주 : 뇌 유연화하기 : 호흡
   - 1차시 : 호흡의 생리
   - 2차시 : 가슴호흡
   - 3차시 : 복식호흡

8주 : 뇌 유연화하기 : 행공
   - 1차시 : 호흡동작(1)
   - 2차시 : 호흡동작(2)
   - 3차시 : 호흡동작(3)

9주 : 뇌 정화하기
   - 1차시 : 진동
   - 2차시 : 뇌파진동(1)
   - 3차시 : 뇌파진동(2)

10주 : 뇌 정화하기
   - 1차시 : 이미지 명상과 단무(丹舞)
   - 2차시 : 감정정화를 위한 이미지 명상
   - 3차시 : 단무(丹舞)

11주 : 뇌 통합하기
   - 1차시 : 자기역량강화를 위한 브레인스크린 명상의 원리
   - 2차시 : 뇌 지감 명상
   - 3차시 : 자기 역량강화를 위한 브레인 스크린 명상

12주 : 뇌 주인되기
   - 1차시 : 스트레스 관리와 자기역량강화를 위한 의식 성장
   - 2차시 : 장생보법과 천문명상
   - 3차시 : 뇌파진동 명상 리뷰

13주 : 지구시민
   - 1차시 : 뇌파진동명상의 철학
   - 2차시 : 지구경영은 인간성 회복
   - 3차시 : 지구시민운동, 뇌파진동 명상

평가방법

- 수료기준 : 진도율 80% 이상 수강

교재

강의교안 PDF 파일 제공
(마이캠퍼스 > 학습커뮤니티 > 학습자료실)

수료기준

항목	진도율	진행단계평가	시험	과제	총점
반영율	100%	0%	0%	0%	100점
과락기준	60%	-	0점	0점	60점

안내사항

수료증 발급비용 : 온라인 15,000원, 오프라인 30,000원